-Lian Ong-
Tai Chi is een bewegingsleer die eeuwen geleden in China is ontstaan. Een repertoire van vloeiende, onbelaste bewegingen, langzaam en met aandacht uitgevoerd, waardoor je rust krijgt in je lichaam en in je hoofd. En omdat je altijd binnen je grenzen blijft, vind je daar als vanzelf je balans.
Deze bewegingen worden vaak aangeduid als “vormen” of “stijlen” en zijn ontworpen om de energie (ook wel Chi genoemd) in het lichaam te bevorderen.
Tai-Chi wordt vaak beschouwd als een vorm van meditatie, het helpt om je te concentreren op je ademhaling en bewegingen, en om je geest leeg te maken. Vaak wordt het gebruikt als een vorm van stress vermindering en kan helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit, balans en coördinatie van het lichaam.
Dat is Tai Chi; de kunst om lekker in je vel te zitten.
Iedereen, jong en oud, kan Tai Chi beoefenen en op zijn eigen manier zijn innerlijke balans vinden.
Het is immers geen sport met een strak keurslijf van vaste regels en het gaat zeker niet om prestaties.
Tai Chi is een middel om tot rust en evenwicht te komen en daarom passen wij de oefeningen aan als lichamelijke beperkingen daarom vragen. Je leert je te concentreren op de souplesse van je bewegingen en dicht bij jezelf en je eigen mogelijkheden te blijven.
Het risico dat je bij het beoefenen van Tai Chi een sportblessure oploopt is nihil.
Dat maakt deze vorm van bewegen bij uitstek geschikt voor senioren.
Tai Chi is geen wondermiddel, maar de oefeningen blijken toch vaak heel effectief om vele vormen van spanning aan te pakken. Het helpt bij reuma, nek-, schouder- en rugklachten, fibromyalgie, de overgang, maar ook bij stress en burn-out. Ook hartpatiënten hebben er vaak baat bij.
En met evenwicht en concentratie als doel, legt Tai Chi een nuttige basis voor valpreventie.
De bewegingen van Tai Chi verbeteren de bloedcirculatie, versterken de beenspieren, verdiepen je ademhaling en verminderen niet zelden pijnklachten. De rust in je hoofd heeft een gunstige invloed op de spijsvertering en je weerstand tegen ziektes. Meer concentratie en een betere balans verhogen je op je werk en in je sport en maken dat je je sterker, vitaler voelt.
En of dat energie geeft!
Tai Chi kent heel verschillende vormen, maar welke vorm je ook kiest, ze streven allemaal naar precies hetzelfde resultaat: Innerlijke rust en balans.
Bij De Zwarte Kraanvogel hebben ik gekozen voor Tai-Chi Tao, omdat dit de rustigste en meest ontspannen vorm is en de oefeningen gemakkelijk individueel zijn aan te passen, zelfs voor wie beperkt is tot een stoel of rolstoel.
Verder is het streven minder naar perfectie in de oefeningen, belangrijker is de intense beleving van wat het je brengt.
Het variëren van de lessen, maken tijd voor persoonlijke aandacht en zo kunnen we samen het uur voorbij laten vliegen.
En dit kan alleen als we met minder grote groepen; niet meer dan 10, deelnemers in de les.
Er wordt gewerkt diverse abonnement, zie de tarieven pagina.
Bergen op Zoom – Wijkcentrum ‘t Fort
Maandag middag:
13.30 – 14.30
Bernadettestraat 4, 4615 EV Bergen op Zoom
Steenbergen – ‘t Cromwiel
Dinsdag:
– ochtend: 10.30-11.30 (beginners)
– middag: 13.30-14.30 uur
Krommeweg 1, 4651 DV Steenbergen
Steenbergen – De Oudlandse Hoeve
Woensdag avond:
18.30-19.30 uur (beginners)
19.45-20.45 uur (gevorderden)
Moerstraatseweg 147, 4651 VC Steenbergen
De contributie wordt geregeld per half jaar. Ik werk met twee betaalmomenten: in januari en september.
Elk halfjaar kies je een abonnementsvorm en je mag dan eventueel veranderen als je dat beter past.
Wil je thuis al eens kennismaken met Tai Chi?
Download dan onze gratis oefeningen. Je ontvangt duidelijke uitleg en eenvoudige bewegingen met afbeeldingen erbij, zodat je meteen zelf aan de slag kunt.
