9 Thuis Tai Chi Oefeningen

De 8 Brokaten

Ba Duan Jin • Ontspan thuis met Qigong

Ontdek de kracht van eeuwenoude Chinese bewegingsleer. Dit praktische e-book leert je stap voor stap de 8 Brokaten – perfect voor dagelijkse ontspanning en meer energie.

Download nu gratis

Vul je gegevens in en ontvang direct het e-book in je inbox.

Waarom de 8 Brokaten?

Al meer dan 800 jaar worden deze oefeningen beoefend voor gezondheid, balans en innerlijke rust.

Rust in het Hoofd

De zachte, vloeiende bewegingen brengen je in een meditatieve staat en helpen stress los te laten.

Versterkt Je Lichaam

Verbetert je houding, versterkt spieren en gewrichten, en bevordert de bloedcirculatie.

Meer Energie

Stimuleert de Qi (levensenergie) door je hele lichaam voor meer vitaliteit en welzijn.

Ideaal voor Thuis

Geen speciale ruimte of materialen nodig. Perfect voor je dagelijkse routine.

Geschikt voor Iedereen

Aangepast aan jouw mogelijkheden, ook als je beperkingen hebt.

Emotionele Balans

Elke oefening werkt op specifieke organen en emoties voor totale harmonie.

Wat zit er in het e-book?

Een complete gids met foto’s en uitleg voor elke oefening, plus de werking op lichaam en geest.

1

Houding van de Ruiter

De basishouding voor optimale energiedoorstroming

2

De Hemel met Beide Handen Dragen

Reguleert alle interne organen

3

De Boog Spannen om de Havik te Schieten

Bevordert hart, longen en emotionele balans

4

Hemel en Aarde Scheiden

Betere spijsvertering en besluitvaardigheid

5

Wijze Uil Staart naar Achteren

Voorkomt uitputting van organen en emoties

6

De Beer Zwaait het Hoofd, Schud de Staart

Vermindert spanning en mentale onrust

7

Voorover Buigen en de Tenen Aanraken

Versterkt nieren en wilskracht

8

Bal de Vuisten en Kijk Fel

Versterkt het afweersysteem

9

Opveren op de Tenen

Harmoniseert je energie en brengt balans

Gratis Tai-Chi oefeningen

Wil je thuis al eens kennismaken met Tai Chi?

Download dan onze gratis oefeningen. Je ontvangt duidelijke uitleg en eenvoudige bewegingen met afbeeldingen erbij, zodat je meteen zelf aan de slag kunt.