We schakelen langzaam over naar de energie van de winter. Het weer is omgeslagen, de dagen worden korter en de avonden langer. Dit ritme van de natuur beïnvloedt ook onze eigen energie: ze trekt zich meer naar binnen, diep het lichaam in. Waar de zomer staat voor licht, warmte en een uitgaande yang-energie, brengt de winter juist korte dagen, veel binnen leven en een natuurlijke beweging naar binnen: de yin-energie.
Het seizoen nodigt ons uit om te vertragen, te verstillen en onze energie te sparen en te koesteren.
Je ziet deze beweging overal om je heen terug. De bladeren zijn gevallen en de natuur toont zich in haar kale eenvoud. Bomen, struiken en planten trekken hun voedende sappen terug naar binnen, diep de stam en wortels in, om daar in rust te kunnen herstellen. Dieren zoeken beschutting, sommigen houden hun winterslaap, en de voorraden die in de herfst zijn aangelegd zorgen dat ze deze stille periode veilig kunnen doorkomen.
Net als de natuur worden ook wij uitgenodigd om te verstillen, ons terug te trekken en onze innerlijke bronnen aan te vullen. De winter is geen tijd van stagnatie maar van opbouw een seizoen waarin herstel, reflectie en verdieping centraal staan.
Hoe werkt de Water-energie in de winter?
Ofwel, waarom doen we dit eigenlijk?
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) hoort de winter bij het Water-element, dat verbonden is met de Nieren ende Blaas. De nieren worden gezien als bron van alle energie (Qi) in ons lichaam. Ze slaan alle reserve Qi op zodat deze aangesproken kan worden in tijden van stress, grote veranderingen, voor herstel, het voorkomen van ziekte, en gezond oud te worden. Wees lief en geduldig voor jezelf je lichaam, geest en emoties verdienen dit.
Tijdens de winter gebeurt er energetisch dit:
1. Energie beweegt naar binnen (yin)
De Qi trekt zich terug naar de diepte van het lichaam. Daardoor hebben we meer behoefte aan rust en slaap. Dit is geen luiheid, maar het zelf genezend vermogen van het lichaam
2. De Nier-energie wordt opgeladen
De nieren worden gezien als je basis van het leven. In de winter kunnen ze herstellen en nieuwe kracht opbouwen, mits we het rustig aan doen en voldoende warmte en voeding bieden.
3. Het lichaam wil conserveren
Net zoals bomen hun sappen bewaren, wil ons lichaam energie opslaan. Warme, voedende voeding en minder fysieke uitputting helpen deze opslag.
4. Innerlijke kracht en wilskracht worden gevormd
Het Water-element voedt energetisch onze (zachte) wilskracht. De winter is dus een tijd om innerlijke stabiliteit, moed en richting te versterken.
5. Emoties komen dieper aan de oppervlakte
Water is verbonden met de emotie angst. In de winter kan wat meer aan de oppervlakte komen. Dit hoeft niet negatief te zijn; het is juist een kans om inzichten te verkrijgen en oude patronen te doorzien, om ze vervolgens los te laten.
Hoe kan je hier zelf mee aan de slag
1. Warm eten en drinken
In de winter heeft je spijsvertering meer moeite met koude en rauwe voeding. Kies voor:
- Soepen, stoofpotten en bouillons
- Gekookte groenten
- Havermout of warme ontbijtgranen
- Gember-, kaneel- of kruidenthee
Vermijd te veel salades, koude smoothies of ijskoud drinken.
2. Houd je Nieren warm, en bescherm je energie.
De Nieren zijn in TCM de kern van je vitale energie. Warmte op de onderrug (Mingmen-gebied) helpt om deze energie te beschermen.
Tip: Draag een hemd, zorg dat je onderrug niet koud wordt.
Wind en kou kunnen sneller binnen komen en verlagen je weerstand en zodoende je immuunsysteem.
- Draag een sjaal om je nek te beschermen, en zeker als je kaal bent of dunner haar hebt, zet een muts op.
- Vermijd langdurig in de kou staan.
- Kleed je in laagjes
Warmte in dit seizoen is helend
3. Pas je ritme aan (slaap meer)
De natuur rust, en jouw lichaam vraagt hetzelfde.
- Ga eerder naar bed
- Neem rustmomenten
- Stop met ‘moeten’, buig dit woordje om naar ‘ik wil’, of naar ‘ik kan’. Dit geeft een wezenlijk verschil met hoe je jezelf gaat voelen.
4. Beweeg zacht en regelmatig
Geen extreme sportsessies in de winter. Kies voor beweging die je energie voedt in plaats van uitput:
- Wandelen
- Yoga
- Tai-Chi
- Langzaam rekken en strekken
Dit ondersteunt de energiestroom zonder het systeem te belasten.
5. Laat je in stilte wegzakken
Winter is hét seizoen om naar binnen te keren. Dit versterkt ook je inzichten en de kans om oude patronen te doorbreken.
- Meditatie
- Journaling, ofwel dingen van je afschrijven
- Ademwerk
- Tijd nemen voor reflectie
En als je jezelf een avond rust, ontspanning, naar binnen gaan, en loslaten gunt.
Schrijf je dan in of één van mijn energieavonden op 22 of 29 december 2025.
Verdere info op mijn website, en ga voor tickets naar www.hipsy.nl (de zwarte kraanvogel).
Warme groetjes,
